Verão e calor da uma preguiça de continuar com os exercícios físicos, mas há uma boa alternativa para substituir a academia.
Quanto o nadador iniciante ultrapassa os seus limites físicos nas aulas de natação, ele pode ficar com dores no corpo e ter dificuldades para nadar nas outras aulas. Por isso, é importante começar com treinos leves, para depois ganhar ritmo e constatar os resultados positivos da natação.
A natação é um esporte excelente para melhorar o condicionamento físico, ele traz diversos benefícios ao organismo e a saúde o que acarreta melhoras, também, no seu dia-a-dia.
Confira abaixo os benefícios que a natação traz:
1 – Diminuição da gordura corpora;
2 – Aumento da força e resistência muscular;
3 – Diminuição da frequência cardíaca em repouso;
4 – Aumento do VO2 máximo;
5 – Aumento da ventilação pulmonar;
6 – Diminuição da pressão arterial;
7 – Melhora do condicionamento cardiorrespiratório;
8 – Melhora da coordenação, do ritmo, da flexibilidade, do tônus muscular, da agilidade;
9 – Melhora da auto-estima;
10 – Grande bem estar;
11 – Socialização;
12 – Prevenção de várias doenças.
13- Ajuda na Recuperação de lesões;
14- Melhora as condições do metabolismo;
Torne-se também um praticante da natação, melhore sua saúde e condicionamento físico. As escolas e academias promovem aulas para crianças, jovens e adultos, procurando reconhecer o nível de cada um para montar as turmas.
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